Groene thee
Groene thee wordt vaak bestempeld als een superfood vanwege de hoge concentratie antioxidanten, zoals catechinen. Deze krachtige stoffen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en kunnen het risico op bepaalde ziekten, waaronder hartziekten en kanker, verminderen. Daarnaast ondersteunt groene thee de stofwisseling en wordt het in verband gebracht met gewichtsbeheersing. Let op: na verloop van tijd vervagen niet alleen de subtiele smaken, maar breken de catechinen ook geleidelijk af.

Witte thee
Witte thee is rijk aan antioxidanten, waaronder catechinen, die het immuunsysteem kunnen versterken en bijdragen aan een gezonde huid. Net als groene thee kan witte thee helpen het risico op hartziekten en kanker te verlagen. Wat cafeïne betreft, bevat witte thee over het algemeen minder dan zwarte thee, maar iets meer dan groene thee. 

Gele thee
Gele thee bevat, net als groene en witte thee, een hoge concentratie antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren en bijdragen aan een sterk immuunsysteem en een gezonde huid. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat van alle zes theesoorten afkomstig van de theeplant, gele thee de hoogste concentraties theanine, glutaminezuur en asparaginezuur bevat—stoffen die bijdragen aan de zachte en zoete smaak. Een andere studie toonde aan dat gele thee de hoogste flavonoïdegehaltes heeft in vergelijking met groene en witte thee. De gezondheidsvoordelen van thee verschillen vooral door variaties in hun metabolische componenten.

Wu Long thee
Wu Long thee staat bekend om zijn vermogen om de stofwisseling te stimuleren, de bloedsuikerspiegel te reguleren en een gezonde huid te bevorderen. Daarnaast wordt het in verband gebracht met gewichtsbeheersing, wat het een populaire keuze maakt voor bewuste theedrinkers.

Post-gefermenteerde thee
Wetenschappelijke studies tonen aan dat post-gefermenteerde thee, ook wel pu-erh thee, de spijsvertering stimuleert, vetverbranding versnelt en kan bijdragen aan een verlaagd cholesterolgehalte en een gereguleerde bloeddruk. Bovendien heeft pu-erh thee een positief effect op obesitas en diabetes, waardoor het een waardevolle toevoeging is aan een gezonde levensstijl.